６：３０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動しました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、ひじき、寒天とバナナとアイスと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 おやつを食べて、白湯を飲みまし…