５：２０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 ゴミを分別して出しながら、ゴミステーションを整理しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。…

５：１０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 仏壇に手をあわせました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人にお灸を…

４：３５起床。 準備運動をしました。 延々作文を書いてます…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 …

５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 身の回りの掃除をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に…

５：１６起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家人の提案で、朝食前に、朝の散歩に行きました。 家人の依頼で、本を一冊注文しました。 …

４：３０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 家人の付き添いで病院に行きました。 大きな異常はないようで安心。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と…

５：２３起床。 準備運動をしました。 骨盤ブリッジ運動をしました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルー…

５：４５起床。 準備運動をしました。 骨盤ブリッジ運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 いいお通じがありました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。うへえ。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…

５：４０起床。 準備運動をしました。 レビューを整理しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家人にお灸をすえました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…

５：３０起床。 準備運動をしました。 骨盤ブリッジ運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は４００ｇ増。 コメント欄に記入しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴ…

５：００起床。 準備運動をしました。 身の回りの掃除をしました。 家人にお灸をすえました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と…

５：０３起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 作文を書いて…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人…

５：１０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 洗濯物を屋内に干し直しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人…

４：１０起床。 準備運動をしました。 延々作文を書いてます…。 いいお通じがありました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 延々作文を書いてます…。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、…

５：４０起床。 準備運動をしました。 窓を開けました。 作文を書いて投稿しました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、…

５：３７起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 録画しておいたアニメを視聴しました。 うーん…つまらん。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルー…

５：４０起床。 身の回りの掃除をしました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂…

５：４０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は７００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。暑いなあ。 …

６：００起床。 準備運動をしました。 家人に生活費を入れました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。うへえ。 夏物のＴシャツを出しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 うがいをしました。 ゴミを出しながら、…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家事を手伝いました。 ゴミを分別し…

５：５９起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ増。 ゴミを分別して出しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 うがいをしまし…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 身の回りの掃除をしています…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身の回りの掃除をしました…

６：００起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 ドブ掃除をしました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、チョコレート、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 う…

５：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 風雨のため、今日のドブ掃除は延期し、散髪に行くことに変更しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト…

６：１５起床。大雨。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は雨のため中止…

５：２８起床。 準備運動をしました。 寒いので、服を着替えました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。うへえ。 ゆるゆるしてました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コ…

５：４５起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 うがいをしま…