５：００頃起床。寒い。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓…

６：００起床。雨。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の提案で、身の回りの掃除をしました。 準備運動をしました。 風呂に入…

４：５８起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家人の依頼で、入札していた商品が予算を超えたため、アマゾンで新品を注文しました。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コー…

５：００起床。小雨。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝の散歩は、朝食後に戻します。 ゴミを出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談し…

５：０２起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しま…

４：５５起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 家人の依頼で、手紙を出しながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 少しだけ…

４：５５起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 ゴミを出しました。 準備運動をしました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と…

３：５０起床。 準備運動をしました。 ＢＤで映画を視聴中…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 ＢＤで映画を視聴中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身の…

２：００頃起床。 録画確認を行った後、眠りました。 ４：００頃起床。激しい雷雨。 準備運動をしました。 雨が止んだので、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食…

２：４５頃起床。 準備運動をしました。 BDで特典映像を視聴しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、アイス…

２：２０頃起床。 もう少し寝ます。 ４：００頃起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 準備運動をしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチー…

３：４５頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家…

３：３０頃起床。 ＢＤを１点注文しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝…

４：００頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒ…

３：３０頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓談しました。 身の…

３：００頃起床。 準備運動をしました。 シーツと枕カバーを洗濯に出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少しだけ、…

2：00頃起床。 障害年金が、無事支給されていました。ふー。 色々計算して、ゆうちょ銀行の自分の口座から、みずほ銀行の自分の口座に金を振り込みました。 準備運動をしました。 ＢＤで映画を視聴しました。 家人に生活費を手渡ししました。 洗濯物を屋外に…

３：００頃起床。 準備運動をしました。 ＢＤで映画を視聴しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチー…

３：２５頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチー…

３：３０頃起床。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…

２：３０頃起床。 梱包作業を行いました。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ４：５０起床。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ増。 荷出しをしながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチ…

２：３０頃起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ４：３０頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００g増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓…

３：３０頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 家人の依頼で、雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ…

４：３０頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 家人にＤＶＤの再生方法を伝授しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶…

３：３０起床。 梱包作業を行いました。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ５：００頃起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 ゴミを出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ…

４：３０頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コ…

５：１５頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ増。ケーキ、恐るべし！ 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、アイス。 家人と歓談…

４：１５頃起床。 作文の整理、修正を行いました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 洗濯物を屋外に干しました。 諸々家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓談しま…

５：１５頃起床。 コメントにレスを記入しました。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 妹と３人の子供が帰りました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お…

５：１５頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 ただいま準備運動中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓談しました。 …