５：４９起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答してい…

５：４９起床。 コタツ布団一式を１階に下ろし、家人に選択を依頼しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セ…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動を２セット実施しました。 延々…

５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、カルシウムせんべい、フルーツ、納豆汁、コーヒー、整腸剤。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケ…

５：４９起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 ゴミを出しました。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 家事を手伝いました…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。 準備運動を２セット実施しまし…

５：４５頃起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 家人の依頼で、本を１冊注文しました。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼で、洗濯物を屋外…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 家人の依頼で、ゴミを出しました。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 梱包作業を実施しまし…

５：４９起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家事を手伝いました。 準備運動を２セット実施しました。 身の…

５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、コーヒー。 家人の話を聞きました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を引き続き屋内に干し…

５：１５頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 お通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、練り物、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を引き続き屋内に干し…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、草餅、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を引…

５：４９起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答し…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 身の回りの掃除を…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込みました。 準備…

４：５３頃起床。 年金が口座に満額支給されていることを確認しました。 延々アンケートに回答しています…。 準備運動を実施しました。 家人に生活費を手渡しました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆ…

５：４９起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、ウエハース、あんプリン、コーヒー。 食事中に、納豆汁の入ったコップを倒してしまった…。 準備運動を２セット実施…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、ウエハース、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、練り物、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー、ウエハース。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動を２セット実施…

５：５３起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、練り物、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋外に干しました。 準備運動…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、練り物、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を引き…

５：２２頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 延…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋外に干しました。 準備運動…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、ウエハース、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、ゴミを出しました。 洗濯物を屋外に干…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミの一部を出しました。 準備運動…

５：５２頃起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 アンケートポイントが規定値に達したので、アマゾンギフト券３００円分との変換処理申請を実施しました。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ納豆汁…

５：４９起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ウエハース、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動を２セット実施…

５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、納豆汁、ウエハース、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋外に干しました。 準備運動を２…