６：００起床。雨。 準備運動をしました。 ランキングに変動なし？へええ？ 体重は５７．４ｋｇ（+１００ｇ）。 家人とまた口論。いい朝だ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と和解しました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯…

５：４５起床。 準備運動をしました。 作文を６つ削除しました。 どんなに心血注いでも、ダメなものはダメ。 体重は５７．３ｋｇ（３００ｇ増）。 ダンボールと雑誌をゴミ出ししました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 新聞をゴミ出ししました。 朝食はス…

５：５０起床。 準備運動をしました。 ニコニコ動画を視聴中…。 体重は５７．０ｋｇ（５００ｇ減） ニコニコ動画を視聴中…。 ただいま読書中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に…

５：１５起床。 準備運動をしました。 体重は５７．５ｋｇ（７００ｇ減）。 やはり医者がくれるお通じの薬はよく効くなあ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました…

５：３０起床。雨。 準備運動をしました。 洗濯機を回しました。 体重は横這い。 アローゼンを服用しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 風呂場を掃除しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、チョコレート、コーヒ…

６：００起床。 準備運動をしました。 録画しておいたアニメを視聴しながら、ＣＭカットしました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるアニメを視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。暖…

６：２２起床。 準備運動をしました。 体重は５８．０ｋｇ。 今年の健康診断までに２．０ｋｇは落としたいところ。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 風呂場を掃除しました。 朝の…

６：４５起床。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、手紙を出しながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。…

６：４４起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 シャワーで体を洗いました。 準備運動をしました。 ゆるゆ…

５：２０起床。 準備運動をしました。 ニコニコ動画でアニメを視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運…

日付変更後もＢＤレコーダーの調整をしてました。 おお、もうこんな時間か、寝よう。 ６：４５起床。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 灯油を給油しました。 朝の散歩に行きました。寒い…

６：４０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。寒い！ シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 お通じが…

６：００起床。 準備運動をしました。 録画したアニメを編集しながら視聴しました。 アニメを視聴しました。 ＢＤ−ＲＥにダビングしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 お通じがありました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を…

６：３８起床。 準備運動をしました。 ネットで宝くじを購入しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、雨のため中止です。 ゴミを出しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 洗濯…

６：４３起床。 準備運動をしました。 パソコンがサーバー接続できない。 ＰＳ３もサインインできない。 むうう。 朝食は、スモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 無事…

６：１０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 お通…

６：４５起床。 うん、調子がいいぞ。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 オークションに…

６：００起床。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 ＤＶＤで映画を視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しました。 風呂場を掃除しました。 シャワー…

６：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 少しだけ…

６：００起床。 準備運動をしました。 録画したアニメを視聴しながら、編集処理を行いました。 編集後のアニメを視聴しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 洗…

６：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しました。 シャワーで体を洗いました。 ゆるゆるしてまし…

６：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 朝食は桜餅、スモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 洗濯機を回しました。 ゆるゆる…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、暴風雨のため中止です。 準備運動をしました。 超ゆるゆるしてました。 家人が外出しました。 …

５：３５起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 お通じがありました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 シャワーで…

５：４０起床。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 明日出すゴミの整理をしました。 準備運動をしました。 録画…

５：３０起床。 準備運動をしました。 録画した映画の編集を行いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人に車を出してもらって、病院の順番取りに行きました。 朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しまし…

６：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 録画したアニメを編集しながら視聴しました。 編集済データをＢＤ−ＲＥにダビングしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きまし…

６：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 朝の散歩は、雪のため中止です。 準備運動をしました。 風呂場を掃除しました。 雪…

５：３５起床。 準備運動をしました。 今日から散歩の周期を元に戻し、 食事の手伝いを再開することにしました。 家人にもそう伝えました。 録画した映画を視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分…