６：００起床。 準備運動をしました。 書類の出力をしました。 体重は２００ｇ減。 ＢＤ−Ｒで映画を視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しま…

５：００起床。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯機を回しました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動を…

５：２５起床。 準備運動をしました。 ただいまダビング中…完了しました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 家人の依頼で本を注文しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。…

５：５０起床。 準備運動をしました。 少しだけ家事を手伝いました。 体重は１００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 少しだけ家事を手伝いました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 …

６：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ増。 ゴミを分別して出しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しま…

６：００起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 体重は３００ｇ減。 ニコニコ動画でアニメを視聴しました。いいラストだ。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きま…

５：１０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴中…。 体重は２００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしま…

６：００起床。 準備運動をしました。 家人の依頼で書類を修正して出力しました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ増。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きま…

３：３０起床。 録画しておいたアニメを編集し、ダビングして視聴しました。 マラソンも無事完走。ふー。 もう少し寝ます。 ６：１５起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザ…

６：００起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 梱包作業を行いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しまし…

６：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー善哉。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機…

５：２５起床。 準備運動をしました。 体重は横這い。 ゆるゆるアニメを視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回し…

５：３５起床。 家人にＢＤ−ＲＥを渡しました。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 体重は１００ｇ減。 ニコニコ動画でアニメを視聴しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、…

５：１０起床。 準備運動をしました。 ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。 体重は４００ｇ増。 ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 探し物を発見し…

６：００起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 お通じがありました。 今日の散歩は雨のため中止です。 洗濯機を回しました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグル…

４：１０起床。 録画しておいたデータを編集しました。 アニメを視聴しました。 ただいまダビング中…完了しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 眼科に行き…

５：５０起床。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、デザート、ヨーグルト、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 カード情報…

５：５５起床。 準備運動をしました。 パソコンのアップデート処理を行いました。 ネットで宝くじを購入しました。 体重は３００ｇ増。 家人に悩み相談をしました。 背中を押されて、ＢＤ−ＢＯＸの予約をキャンセルしました。 朝食はスモークチーズ、デザー…

６：００起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動…

６：００起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 シャワーで体を洗いまし…

５：５０起床。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 少しだけ家事を手伝いました。 ゴミを分別して出しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗…

６：００起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を全て取り込みました。 病院の順番取りをしながら、雑誌を買いました。 明日出す予定のゴミの仕分けを行いま…

５：３０起床。 準備運動をしました。 録画データを編集・ダビング中…。 ダビングした録画データを視聴しました。 うーん…今回はダメだ。 体重は７００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、雨…

６：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ増。うーん…。 ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人に五千円貸しました。 朝の散歩は、雨のた…

６：００起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました…

６：００起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 風呂場を掃除しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 服を着替えました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 朝の散歩は、雨のため中止…

５：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 体重は２００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを出しました。 風邪薬を飲みました。 朝の散歩は…

４：１０起床。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂場を掃除しました。 シャワーで体を洗いました。 洗…

４：３０起床。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備…

３：３０起床。 録画したアニメの編集とダビングを行いました。 もう少し寝ます。 ６：４５起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に…