４：４７起床。強風。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 作文を書きました。投稿…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 作文を…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 草むしりをしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、缶コーヒー。 家人と歓談しました。 ゆるゆるし…

５：５７起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 作文を修正しました。 家人の助力を得て、病院の順番…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。イエス！ 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と超歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 グレープシードオイルを、さじ一杯飲みました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓…

６：００起床。 準備運動をしました。 正副パソコンのシステムソフトウエアアップデートを行いました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。間食はいかんね。 ゴミを分別して出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 空き缶…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 ８−１班のチラシを配りました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 …

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、雨のため中止です。 ゆるゆるしてました…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干し直しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 今月の電話代を印刷しまし…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼で、カラーコピーを…

６：４０起床。寝坊した。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、甘酒コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 ｎａｓｎｅのシステムソフトウエアアップデ…

５：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 ポイントを使用して、ＢＤを予約注文しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ増。うへえ。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人に１０４無料手続…

昨晩は寝しなに２回お通じがありました。 ６：００起床。 準備運動をしました。 家人に今月分の生活費を入れました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨ…

５：４０強制起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 録画しておいたアニメを視聴しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 いいお通…

５：５９起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 １階に掃除機をおろしました。 …

５：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂に…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂に…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物の一部を干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、家…

５：５８起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 洗濯槽から家人の補聴器を発見。 家人に渡しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 ゴミを分別して出しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…

５：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 いいお通じがありました。 ゴミを出…

３：３０頃起床。 「俺妹」第1話を視聴しました。 うーん…低調な導入だなあ。 ４：００就寝。 ６：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 洗濯物を屋内に干しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 枯草を集めて、ごみ収集袋に入れました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。カステラ…恐ろしい子！ 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳…

６：００起床。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 ネットで宝くじを購入しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー…

６：００起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 準備運動…

６：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しました。 朝の散歩に行きました。…

６：００起床。雨。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みま…

６：００起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 家人の依頼で、雑誌を注文しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しま…