５：１９起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 ドブ掃除をしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶…

５：３０起床。 準備運動をしました。 作文を転用しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しま…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 …

５：０９起床。 準備運動をしました。 にねん割更新ポイント1000Pを、楽天スーパーポイント1000Pと交換処理しました。 反映は一か月半後。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を…

５：３０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを分別して出しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きまし…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 ゴミを出し…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人に相談事を打ち明けました。 回答は…今す…

４：５０起床。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ６：１５起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人…

５：３０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しまし…

５：０５起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人…

４：４５起床。 準備運動をしました。 BDで映画を視聴中…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 BDで映画を視聴中…。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶。 家人と…

５：１５起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら…

５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と超歓談しました。 布団を干…

５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て…

４：３３起床。 家人の楽天スーパーポイントが振り込まれていたので、 ４点商品を注文しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…

４：４５起床。 準備運動をしました。 システムソフトウェアアップデートを実施しました。 コメントを記入しました。 家人に生活費を手渡しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…

４：３０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ゼリー、豆乳コーヒ…

４：４４起床。 準備運動をしました。 BDで映画を視聴中…。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、雨のため中止です。…

５：１４起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶。 家人と…

３：４０起床。 コメントにレスを記入しました。 準備運動をしました。 コタツを片付け、布類を洗濯に出しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、…

４：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました…

５：２７起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きまし…

３：４０起床。 コメントを記入しました。 準備運動をしました。 少し横になりました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談し…

４：１７起床。 準備運動をしました。 超ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました…

５：３０起床。 準備運動をしました。 コメントにレスを記入しました。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 空模様が悪くなってきたので、洗濯物を屋内に干しま…

４：４４起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 コメントにレスを記入しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と…

４：４３起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 …

５：２３起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 …

４：１７起床。 準備運動をしました。 超ゆるゆるしてました。 洗濯物の一部を、屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しまし…