６：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 いいお通じがありました。 体重は３００ｇ増。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 楽天ポイントがいい感じに…

５：４８起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを分別して出しました。 朝の散歩は、雨のため中…

５：１０起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋外に干し…

５：４３起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミ…

５：４８起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 風呂…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 …

５：３８起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 梱包作業を行いました。 洗…

５：４８起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 いいお通じがありました。 身の回りの掃除をしました…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。えええ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して…

５：４３起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。うへえ。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、雨のため中止です。 超ゆるゆる…

５：２０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 身の回りの掃除中…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。うへえ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました…

５：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、あまりの寒さのた…

６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ずんだ餅、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行…

５：５０起床。 準備運動をしました。 よかった…年金満額支給。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家人に生活費を払いました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯…

５：４８起床。 準備運動をしました。 オークションに出品していた商品を、見込みなしとみなして、２点取り下げました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は８００ｇ減。イエス！ 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、…

５：４８起床。 準備運動をしました。 ネットで宝くじを購入しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１，１００ｇ増。うへえ。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを…

５：５９起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 ゴミを分別して出しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 梱…

４：２２起床。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。うへえ。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干…

５：４４起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 梱包…

５：２８起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 身の回りの掃除中…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身…

５：５２起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 いいお通じがありました。 体重は横這い。なぜえ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました…

４：２０起床。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。うへえ。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しまし…

５：００起床。 準備運動をしました。 身の回りの掃除中…。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを分別し…

４：００起床。 準備運動をしました。 首の後ろが痛む。これは風邪の兆候。 ゆるゆるしてました。 オークションにＤＶＤを１点出品しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は７００ｇ増。うへえ。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ…

５：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 家人の助力を得て、払込票で支払…

５：３８起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身の回りの掃除をしました。 洗濯物を屋外に干しまし…

５：１５起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 洗濯物をエアコンの前に移動させました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゆるゆるしてました。 …

６：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人にお願いして、衣類を繕ってもらいました。 洗濯物を屋外に干しました。 オー…