４：４０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 ゴミを出しました。 準備運動をしました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コ…

５：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳…

４：４０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 行水しました。 服を着替えました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー…

４：４０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 DVDで映画を視聴中…。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フル…

３：５３起床。 準備運動をしました。 作文を一部修正しました。 ゆうちょダイレクトのセキュリティ強化実行中…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 ゆうちょダイレクトのセキュリティ強化実行中…。 ゴミを出しなが…

４：００頃起床。寒い。 コメントにレスを記入しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 朝食は、スモークチーズ…

４：００頃起床。うなされたなあ。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 コメントを記入しました。 早朝の散歩に行きました。 ゴミを分別して出しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少し…

３：００過ぎ起床。 作文を整理しました。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 ゴミを出しながら、早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りまし…

３：４５起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 作文を整理しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 ３…

４：４５起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 洗濯物を屋外に干しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモーク…

５：１５起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ減。 早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー…

３：００起床。 もう少し寝よう。 ５：１５起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少しだけ、家事を手…

５：１５起床。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。…

４：５０起床。 準備運動をしました。 BDを1点注文しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は９００ｇ増。 早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フ…

４：００頃起床。寒い。 作文を整理しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家人から、昼の散歩を当分休むように提案されました。 うーん…やはりトシには勝てんか…。 ゴミを出しました。 少しだけ、…

４：０９起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 身の回りの掃除を…

５：０６起床。 少しだけ、家事を手伝いました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 BDを１点注文しました。 コメントを記入しました。 新たな洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 朝食は、スモークチー…

２：００頃、起床。 検尿用のサンプルを採取しました。 無事、障害年金が支給されました。 ４万円を、みずほ銀行に振り込みました。 作文を整理しました。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。 家人に生活費を手渡しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に…

２：５０起床。 延々作文を書いてます…。 いいお通じがありました。 作文を書いて投稿しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 コメントを記入しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フ…

３：３０頃起床。 コメントにレスを記入しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 ゴミを分別…

４：０９起床。 作文を整理しました。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 蛍光管を交換しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー…

５：３０起床。 準備運動をしました。 作文を整理しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶…

４：１５起床。 コメントにレスを記入しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と…

３：３０頃起床。 作文を整理しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、…

４：１５頃起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、…

３：３０頃起床。 もう少し寝よう。 ５：１０頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。えええ！ 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 …

５：３０起床。 準備運動をしました。 楽天スーパーポイントが1000P付与されていました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 BDを2点注文しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルー…

３：３０頃起床。寒い。 長袖長ズボンに着替えて、もう少し寝よう。 ５：２７起床。 準備運動をしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒…

４：５０起床。 準備運動をしました。 作文を整理整頓しました。 作文を書いて投稿しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コ…

４：００過ぎ起床。 コメントにレスを記入しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 …