６：０５起床。 ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散…