５：００起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：５０起床。 準備運動をしました。 体重は５００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人に説教されました。 買い食いしながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました…