４：３０頃起床。 準備運動をしました。 家人に挨拶をしました。 家人の方が、リモコン操作が軽快だあ。 体重は２００ｇ増。まあね。 ゆるゆるしてました。 朝食は、お雑煮、ヨーグルト、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 シャワ…