５：３０起床。 蒸し暑いなあ。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。イエス！ 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 散歩の帰りにゴミ捨て場を整理しました。 準備運動をしました。 …