４：３８起床。 準備運動をしました。 身の回りの掃除をしました。 ゆるゆるしてました。 身の回りの掃除をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。おやつパワー恐るべし。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 …