７：００起床。 準備運動をしました。 身の回りの掃除をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、雑煮、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 …