４：００少し前に起床。 領収書を印刷しました。 準備運動をしました。 ドブ掃除をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。 家人と歓談しました。 準備運動をしまし…