６：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 ランキングは１ダウン。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、お茶、高麗人参カフェオレ。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して、出しました。 家人…