４：５０起床。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン。 家人と歓談しました。 家人の提案で、朝の散歩に行きました。 風呂に入…