４：５９頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミの一部を出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 延々アンケートに回答しています…。 朝食は、スモークチーズ、…