７：１０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ減。イエス！ 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とヨーグルトのデザート、コーヒー。 ゆるゆるしてました。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 今日はランキングの更新…