４：３０起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 大風の中、雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 おやつを…