６：３０起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒー寒天と黒蜜のデザート、空豆、コーヒー。 お通じがないので、アローゼンを飲みました。 準備運動をし…