６：００起床。曇天。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨と柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 おやつを食べて…