５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 洗濯機を回しました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に…