６：００起床。 ゆるゆるしてました。 体重は５００ｇ減。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿と梨とブドウと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 洗濯機を回しました。 ゴーヤ茶…