６：００起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるニコニコ動画を見てました。 朝食はスモークチーズ、寒天とゆであずきとバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風…