４：４０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食は雑煮、スモークチーズ、寒天とイチゴとブドウとバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 …