２：３０頃起床。 もう少し寝よう。 ５：５０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とこんぶ寒天とバナナと黒蜜のデザート、ゴーヤ茶…