３：００起床。 ゆるゆるしてました。 作文をひとつ削除しました。おおヤバい。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 背中が痛いなあ…。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 自室の掃除をしました。 朝食はスモークチーズ、デ…