３：３８起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 早朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 体重は１００ｇ減。 菓子パンを食べました。 ＢＤでアニメを視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人の癇癪には辟…