５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 ドブ掃除をしました。 朝の散歩に行きました。 行水しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー、水。 家人と歓談しました。 楽天銀行が返金処理をしてくれました。ふー。 …