６：３０起床。 梱包作業を行いました。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 梅干をなめながら、ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 …