５：１０起床。 梱包作業を行いました。 準備運動をしました。 体重は１．１ｋｇ増。うへえ。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 ゴミ捨て場の整理を手伝いました…