４：００起床。寒い！ 布団をもう一枚引っ張り出しました。 もう少し寝ます。 ６：１０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 病院の順…