５：２５起床。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 雑誌を買いながら、朝…