４：４０起床。 ゆるゆるしてました。 梱包作業を行いました。 ただいま読書中…。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ増。 ただいま読書中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に…