６：００起床。 梱包作業を行いました。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は３００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きまし…