５：２５起床。 準備運動をしました。 ただいまダビング中…完了しました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 家人の依頼で本を注文しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。…