３：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。 準備運動をしました。 ＤＶＤで映画を視聴中…。 洗濯物を屋内に干しました。 体重は２００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ２Ｆ…