６：００起床。 準備運動をしました。 録画予約を入れました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に…