５：３０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は７００ｇ増。 ドブ掃除をしました。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談し…