４：００頃起床。 準備運動をしました。 ＢＤの予約を見直し、キャンセル後、再予約しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました…