５：５０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 身の回りの掃除をしました…