５：３８起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身の回りの掃除をしました。 洗濯物を屋外に干しまし…