４：３０起床。 準備運動をしました。 作文の手直しをしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 身の回りの掃除をしています…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人とちょっとした行…