４：３０起床。 準備運動をしました。 メールチェックをしました。 作文を整地しました。 作文を３つ削除し、再投稿しました。 洗濯物を屋外に干しました。 身の回りの掃除をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フ…