３：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆる作文に手を入れてます…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 漢方薬を飲みました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 服を着替え…