５：４０起床。 準備運動をしました。 ランキングは１アップ。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ増。 草むしりをしました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、豆乳コーヒー。 家人と歓談し…