５：３０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 家人の踊りを見て、所見を…